Online Beratung/Therapie
alles Wichtige rund um die Online-Sexualberatung/Online-Sexualtherapie
Sexualberatung und Sexualtherapie können auch online oder hybrid stattfinden. Wann das von Vorteil sein kann und wie das genau abläuft, erfährst du hier.
Wann empfiehlt sich eine Online-Sexualberatung/‑Therapie?
Online zu arbeiten empfiehlt sich, wenn du nicht in Hamburg wohnst und die Anfahrt zu meiner Praxis in der Hamburger Innenstadt für dich zu weit wäre.
Meine Praxis befindet sich im zweiten Stockwerk eines Altbaus und ist für Menschen, die einen Rollstuhl nutzen oder keine Treppen steigen können, leider nicht erreichbar. Auch hier empfiehlt es sich, online zu arbeiten
Welche Vorteile hat eine Online-Sexualberatung/‑Therapie außerdem?
Wenn wir online arbeiten, bist du während der Sitzungen zu Hause. Das kann ein Vorteil sein, denn die vertraute Umgebung kann dir Sicherheit geben. Manchen Menschen fällt es leichter, über ihre Sorgen und Fragen bezüglich ihrer Sexualität zu sprechen, wenn sie dabei ganz für sich in ihrem eigenen Raum sind.
Du musst keine Wege zurücklegen. Vielleicht ist dein Alltag sehr voll, und der Weg zur Therapie würde für dich zusätzlichen Stress bedeuten. Statt abgehetzt und atemlos in meiner Praxis anzukommen, kannst du die Online-Sexualtherapie ganz entspannt in deinen Alltag einbauen. Wenn eine Sitzung sehr bewegend war, kannst du direkt im Anschluss bei dir zu Hause nachspüren – ohne zuerst einen reizintensiven Heimweg zurücklegen zu müssen, der dich vielleicht von dir selbst ablenken würde.
Welche technische Ausrüstung brauche ich für eine Online-Sexualberatung/‑therapie?
Du brauchst ein internetfähiges Endgerät mit ausreichend großem Bildschirm, Kamera und Mikrofon. Einen Internetzugang (WLAN etc.), einen ruhigen Raum, in dem du während der Sitzung ungestört bist und etwas Platz hast, um dich zu bewegen. Die Sitzungen erfolgen datenschutzkonform über die Videoplattform ZOOM. Du musst dir dazu keine App installieren, sondern kannst einfach dem Link folgen, den ich dir vor der Sitzung schicke.
Wird in der Online-Sexualberatung/‑therapie auch somatisch, also körperorientiert gearbeitet?
Ja, auch online arbeiten wir körper- und erlebnisorientiert. Methoden wie das somatische Gespräch, Achtsamkeitstraining, Übungen zu Atem, Stimme, Bewegung und Selbstberührung können wir auch hier nutzen. Deshalb ist es von Vorteil, wenn du einen Raum zur Verfügung hast, in dem du ein bisschen Platz hast, um dich zu bewegen.
Ist es auch möglich, abwechselnd in Präsenz und Online zu arbeiten?
Ja, eine hybride Sexualtberatung/Sexualtherapie ist möglich und sinnvoll, zum Beispiel, wenn bestimmte Methoden genutzt werden sollen, die nur in Präsenz angewendet werden können.
Ist eine Online-Sexualberatung/‑therapie genauso wirkungsvoll wie eine Beratung/Therapie in Präsenz?
Sexualtherapie ist eine Form der Psychotherapie. Zahlreiche Studien belegen, dass die allgemeine Wirksamkeit von Online-Psychotherapie ähnlich hoch ist wie die von Psychotherapie in Präsenz. Auf der Seite von ProPsychotherapie e.V. findest du ausführliche Informationen dazu https://www.therapie.de/psyche/info/therapie/online-therapie/wirksamkeit/ Im Einzelfall hängt die Wirksamkeit einer Therapie – ob nun online oder in Präsenz – von zahlreichen Faktoren ab. Dazu zählen die Beziehung zwischen Klient*in und Therapeutin, die Lebenssituation des*der Klient*in, die angewandten Methoden, die Mitarbeit des*der Klient*in und viele Weitere.
Ob die Online-Arbeitsweise für dich die richtig ist, klären wir zusammen im Erstgespräch. Rechtlicher HINWEIS: Aus oben genannten Gründen kann die Wirksamkeit einer Sexualberatung/
Wie lange dauert eine Online-Sexualberatung/‑Therapie?
→ Eine einzelne Sitzung dauert 60 oder 90 Minuten, abhängig vom Thema und den Methoden.
→ In einem Erstgespräch klären wir das Ziel der Beratung/Therapie. Wir besprechen die Erfolgschancen, einigen uns auf das Vorgehen und legen den Umfang der Therapie fest.
→ Empfohlen sind 3 bis 10 Sitzungen im Abstand von ca. 2 Wochen.
was kostet eine Online-Sexualberatung/‑Therapie?
→ Kennenlerngespräch per Videocall, 20 Minuten: kostenlos → JETZT VEREINBAREN
→ Sitzung 60 Minuten: 90,- €
→ Sitzung 90 Minuten: 135,- €
"Besonders erwähnenswert in der Sexualberatung war das Ankunftsritual mit der kurzen geführten Meditation. Sie hat immer super geholfen den Alltag draußen zu lassen, meine Aufregung zu senken und ruhiger zu werden. Deine ruhige und überaus wertschätzende Art hat mir wirklich besonders gefallen. Das stand immer über allem anderen. Mit dir offen über meine Sexualität reden zu können, hat mir gefallen. Es hatte etwas Befreiendes, einfach alles sagen zu können."
