Massagen
Sinnliche Ganzkörpermassage
Die sinnliche Ganzkörpermassage ist eine Gelegenheit, dich selbst auf vielfältige Weise zu spüren. Der Ausgangspunkt sind langsame, streichende Berührungen mit viel warmem Öl. Du darfst dich dabei ganz auf deine Wahrnehmung einlassen. Erlebe, wie es sich anfühlt, achtsame und absichtslose Berührung am ganzen Körper zu empfangen und dabei ganz mit dir selbst im Kontakt zu sein. Alles, was sich an Empfindungen zeigt, darf da sein: Lust, Genuss, Neugier, Scham, Verunsicherung, Erregung, Freude, Ausgelassenheit...
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Analmeditation
Anus, Poloch, Arschloch, Rosette... hast du einen Namen für diese Körperstelle? Welche Gefühle verbindest du mit diesem Bereich?
Gesellschaftlich gesehen führt der Anus immer noch ein Schattendasein, wird als schmutziger, abwegiger, bestenfalls uninteressanter Ort tabuisiert.
Verdient hat er etwas Besseres!
Als Teil des Beckenbodens hilft er mit, unsere inneren Organe zu stützen und uns aufrecht zu halten; mit feiner und kraftvoller Muskelarbeit ist er für die Trennung des Körperinneren von der Außenwelt verantwortlich. Unzählige Nervenstränge enden im Bereich des Schließmuskels und machen ihn zu einem hoch empfindsamen Lustspender – leider ist die Empfindsamkeit bei vielen Menschen eingeschränkt, weil der Anus selten achtsam und zart berührt wird.
Die Analmeditation ist eine wundervolle Möglichkeit, die Nervenenden aus ihrem Winterschlaf zu locken und Empfindsamkeit einzuladen. Durch langsame, achtsame, gleichförmige Berührung am Anus kann eine tiefe Entspannung im ganzen Körper sich ausbreiten – die Muskulatur deines Beckenbodens darf loslassen, du darfst loslassen. Zeit zum Spüren und Sein.
